10 Daumenregeln um abzunehmen

Dan Goldstein hat mal wieder eine wunderbare Liste ausgearbeitet. Dieses Mal hat er das Gewichtsproblem ins Visier genommen. Dabei kam einige Punkte zusammen, die nicht jeder befolgen kann. Immerhin kann jedoch jeder wenigstens eine paar Punkte davon erfüllen:

  1. Wohnung ca. 2 km von der Arbeit, so dass man zu Fuß zur Arbeit gehen kann
  2. Nicht darüber nachdenken, nicht planen, was man essen möchte
  3. Jeden Tag dasselbe frühstücken
  4. Immer von kleinen Tellern essen
  5. Auf den Gewichtsverlust wetten
  6. Das Essen mit einer Waage abwiegen
  7. Lerne, die Anzahl der Kalorien eines Essens richtig einzuschätzen
  8. Niemals mehr als 500 Kilokalorien auf einmal essen
  9. Betrachte Gemüse und Obst so, dass es praktisch Null Kalorien hat

Wie jede gute Liste hat diese nur neun Punkte! Das Ganze in English? Hier!

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Eingeordnet unter Aus dem Zusammenhang, Entscheidungsfindung

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